水煮餐橄欖油
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,低溫烹調用油:最常見的烹調方式,如:拌炒、燉煮等,建議選用發煙點較低但具有不飽和脂肪酸的油品,如橄欖油﹑亞麻仁油等。涼拌用量少、溫度低,可選用特級初榨油品,更能 ...,2020年8月10日—1.多元選好油,多元補充優質脂肪酸不同菜色需使用不同油種,台灣人常用的葵花油、橄欖油、芥花油等,應輪替使用,攝取脂肪酸比例才能平衡,營養更多元。,2021年6月28日—➂若長期餐餐水煮,要注意飲食均衡。ANGELA強調,水煮餐最怕不均...
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